Diététicienne Montpellier : maîtrisez votre diabète de type 2 grâce à une alimentation adaptée
Diététicienne Montpellier : comprendre les enjeux nutritionnels du diabète T2
- Insulinorésistance : modulation des apports glucidiques et optimisation du profil lipidique.
- HbA1c : objectif clinique ≤ 6,5 % via gestion de la charge glycémique (ADA 2025).
- Complications : rétinopathie, neuropathie, risque cardio-vasculaire ; rôle clé des antioxydants.
Index glycémique : recommandations de votre diététicienne Montpellier
| Aliment | IG | Fréquence conseillée |
|---|---|---|
| Pain complet au levain | 53 | 1 portion / repas |
| Riz basmati semi-complet | 50 | 2 × / sem. |
| Patate douce vapeur | 46 | 3 × / sem. |
| Lentilles vertes | 29 | libre |
| Jus d’orange | 65 | occasionnel |
Menu « Glycémie Zen » conçu par votre diététicienne Montpellier
- Petit-déjeuner : yaourt grec 0 % + muesli sans sucre + myrtilles + cannelle.
- Collation : 1 pomme + 10 amandes.
- Déjeuner : salade quinoa / pois chiches, légumes grillés, huile d’olive AOP.
- Snack : bâtonnets de carotte + houmous maison.
- Dîner : filet de dorade, brocoli vapeur, patate douce rôtie, persil frais.
Perte de poids : stratégie combinée nutrition + exercice
Un déficit calorique modéré (-300 kcal/j) et 150 min d’activité aérobie hebdomadaire réduisent l’HbA1c de 1 pt en trois mois (Diabetes Care 2024).
Packs « Glycémie Maîtrisée » HTC Santé Montpellier
| Pack | Contenu | Tarif |
|---|---|---|
| Essentiel 3 mois | Bilan + 4 suivis + livret IG bas | 320 € |
| Confort 6 mois | Bilan + 8 suivis + atelier cuisine sans sucre ajouté | 580 € |
| Premium 12 mois | Bilan + 16 suivis + analyse HbA1c trimestrielle | 990 € |
Témoignage : succès avec une diététicienne Montpellier
« En 4 mois, ma glycémie à jeun est passée de 1,35 g/L à 0,95 g/L ! Merci à ma diététicienne Montpellier pour son plan IG bas personnalisé. »
— Jean-Marc, 58 ans, Villeneuve-lès-Maguelone
FAQ – votre diététicienne Montpellier répond
Le pain est-il interdit ?
Non : on privilégie le complet au levain, portions de 40 g, associé à des protéines.
Puis-je consommer des fruits ?
Oui, 2 à 3 portions/j, entiers (pas en jus) et toujours accompagnés d’oléagineux.
Les édulcorants font-ils grossir ?
Certains perturbent la flore intestinale ; usage ponctuel, pas quotidien.
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Cabinet HTC Santé – 15 rue Foch, 34000 Montpellier (Tram Comédie, accès PMR).